Mezclar en un recipiente avena, semillas de salvia hispánica (chía)* y leche (del tipo que quieras) junto con edulcorantes o saborizantes (azúcar, miel, etc) Luego tapar bien el frasco y agitar para que se mezcle todo. Añadir la fruta favorita y dejar reposar en el frigorifico durante a l menos 30 minutos luego a disfrutar.
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*Semillas deChía: Con esto del marketing alimentario algunos productos son catalogados como "superalimentos" con el propósito que todos sabemos. Los superalimentos son los que incluyan un buen número de nutrientes y aportan beneficios a nuestro organismo.
Las semillas de chía pueden entrar perfectamente dentro de esta categoría, ya que aportan calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 y son una buena fuente de antioxidantes y fibra.
