Desafiando la altura y el vértigo.

Pasarelas de Montfalcó.

 Aragón, España.

Una de las rutas más impresionantes que hoy pueden hacerse en Aragón (y aún en la Península) es sin duda la del Camino Natural de Montfalcó al Congost de Mont-rebei y sus ya célebres pasarelas de Montfalcó. Este itinerario, en la frontera natural entre las provincias de Huesca y Lleida que delimita el río Noguera Ribagorzana, se adentra en un paisaje de enorme belleza, recorre la cola del embalse de Canelles y permite “escalar” más de 80 m de vertical pared rocosa por cómodos tramos de pasarela y escaleras suspendidas en el aire. El lugar ofrece además la posibilidad de combinar el senderismo con otras actividades de turismo activo, alojarse en un despoblado en plena naturaleza y conocer el rico patrimonio natural y monumental de la zona.

Probablemente, la mayor dificultad de la ruta constituya a su vez uno de sus mayores atractivos: el vértigo de caminar por unas paredes hasta hace poco sólo transitables por escaladores, treparriscos y otras aves roqueras. Por lo demás es un recorrido que no presenta mayores dificultades aunque por su longitud y linealidad requiere tiempo, esfuerzo y planificación. Para disfrutar de la excursión y aprovechar las posibilidades de ocio que ofrece este privilegiado espacio, os recomendamos una excursión con pernocta en el lugar, aunque también puede hacerse regresando a casa en el día.

Senderismo. Senda del Caracol. Murcia.

Senda del caracol. Sierra Espuña. Murcia. España. Foto: Pedro Hernandez.

Sierra Espuña es una sierra perteneciente a la cordillera Bética situada en la Región de Murcia (España), pertenece a los municipios de Alhama de Murcia, Totana, Aledo y Mula, encontrándose dentro de la Cuenca del Segura. El Parque Regional creado en ella posee 17.804 hectáreas, pero el conjunto montañoso dispone de más de 25.000. Su máxima altitud son los 1585 metros del Morrón de Totana.

A finales del siglo XIX toda la sierra se encontraba en un estado ecológico lamentable, con la pérdida casi total de toda su cubierta vegetal y presentando graves procesos de desertificación. En 1889, el ingeniero forestal Ricardo Codorníu acometió la ingente tarea de reforestar toda la sierra. Esta tarea de repoblación forestal se convirtió en un modelo para su época.

En el año 1931 fue declarada sitio natural de interés nacional, y en el año 1992 fue protegida como Parque Regional. También está catalogada como zona de especial protección para las aves (ZEPA) y lugar de importancia comunitaria (LIC).

Entre sus ambientes destacan los bosques, los barrancos, arroyos y fuentes, la cumbre, y los cultivos.

Sierra Espuña disfruta en general de un clima mediterráneo de montaña, aunque matizado según la exposición a los vientos húmedos, el flujo de brisas, la insolación y la altitud que le corresponda. En general, las temperaturas medias anuales se sitúan alrededor de los 17 °C en las estribaciones de la Sierra. A partir de aquí, la temperatura media anual va descendiendo según se va ascendiendo. Las estimaciones para las cimas de Sierra Espuña, por encima de los 1500 msnm, se situarían en los 11 °C.

Respecto a las precipitaciones, los acumulados anuales se sitúan por encima de los 400 mm en la vertiente norte y zonas altas, pudiendo ser incluso superiores a los 500 mm en las zonas mejor expuestas a la entrada de vientos húmedos. En las zonas situadas a sotavento de estos vientos, sin embargo, las precipitaciones son en general menores, por debajo de la barrera de los 400 mm, sobre todo en las zonas más bajas de la parte oriental y meridional.

Las precipitaciones se concentran normalmente en pocos días, principalmente en invierno, primavera y sobre todo otoño, pudiendo ser torrenciales en situaciones de gota fría, con valores superiores a los 100 mm en menos de 24 horas, pudiéndose ocasionar inundaciones locales y desbordamientos en cualquiera de las numerosas ramblas existentes.

La nieve, aunque no es habitual, puede caer en las cumbres y zonas medias-altas de esta sierra todos los años, fundamentalmente en episodios de entradas frías en invierno.

Anatomía de un excursionista.

Cada vez somos más las personas que disfrutamos de largos paseos por el campo o por el monte e incluso se está convirtiendo en un deporte que practica mucha gente.

Por ello es necesario de llevar un buen calzado que sea cómodo y resistente, además de todo lo que debemos llevar en la mochila:

-Teléfono, gps

-Botiquín básico

-Agua, bebidas hidratantes

-Mapas de la zona

-Crema solar

Por supuesto, la ropa también debe ser cómoda y no está de más llevar chubasquero o cortavientos ya que el tiempo puede ser cambiante.

A disfrutar de la naturaleza.

Caminado por la naturaleza.

Comienza el año y hay que eliminar los posibles excesos que nuestro cuerpo pueda haber acumulado, para ello que mejor que largas caminatas a través de sendas por la naturaleza.
Ejercicio moderado y constante para disfrutar del entorno y mejorar nuestro organismo.

Imagen: vigoriza.com

Aquí os dejamos un par de vídeos de senderismo sobre rutas de nuestra zona (Comarca La Canal, Valencia) Hay que ponerse en marcha.

Disfrutar de la Montaña. Enjoy the mountain

No solo de emociones fuertes y descargas de adrenalina vive el hombre, a veces, merece la pena pararse, descansar, coger fuerzas y disfrutar del entorno.
Con el invierno y la llegada de las nieves, la montaña tiene mucho encanto y es una buena oportunidad para disfrutar de ella y con ella. Hay muchas cosas que puedes hacer en la montaña, pero sobre todo puedes gozar de:
-La respiración: el aire puro de las montañas está cargado de iones negativos, los saludables para nuestra salud en contra de los iones positivos que abundan en los ambientes contaminados de la ciudad. No dudes en respirar profundamente como si fueras a inhalar todo el aire que existe a tu alrededor y contamínate de aire puro.
- La Desconexión: solamente con salir de tu zona de rutina, donde habitualmente trabajas, sufres estrés y las prisas son la orden del día, ya es una buena forma de evasión y una buena oportunidad para recargar las pilas y los ánimos.
- La Contemplación: en la montaña, desde luego, se pueden practicar innumerables deportes y deleitarse con diversas actividades interesantes y placenteras. Pero no olvides que tienes la oportunidad de descubrir o re-descubrir la belleza y el encanto de los parajes y entornos donde te encuentres, puedes deleitarte comtemplando aves, árboles, riachuelos, la nieve y regocijarte con los sonidos de la Naturaleza.

 Kit del montañero intrépido para disfrutar de la montaña con sensatez:

Si vas a realizar excursiones de tiempo prolongado en el monte es necesario hacerlo con sensatez y tener en cuenta algunos conocimientos y consejos:

• Calcular el horario de una manera real es muy aconsejable para las largas excursiones para calcular que no nos sorprenda la noche y nos podamos perder o desorientarnos. El cálculo de la marcha dependerá, lógicamente de las personas que vayan a hacer la excursión si hay niños o personas con un ritmo menor de lo normal o si se trata de una ascensión o un recorrido en llano.
• Normalmente todas las excursiones suelen dar comienzo en la mañana por lo que es primordial disfrutar de un buen desayuno cargado de energía, lo que va delante, va delante siempre. Durante el recorrido es aconsejable de practicar comidas más ligeras. Es esncial aprovisionarnos bien de líquidos e ir bebiendo de vez en cuando para combatir la deshidratación.
• No olvides ir bien equipado adaptando tus necesidades con la época del año en que te encuentres y con la metereología concreta del día de la excursión. No olvides tu artilugio preferido para hacer las fotos más guapas. No es aconsejable estrenar las zapatillas nuevas ese día por si tu pie no se adapta y sufre daños colaterales, es mejor un calzado cómodo usado que cause molestias a tus pies. Además de buena alimentación y un buen equipaje de ropa es conveniente llevar unas buenas gafas de sol, sobre todo en verano, una gorra e incluso lociones solares par combatir las radiaciones del sol. Recuerda que cada 300 metros que subimos los rayos UV aumentan un 4% su poder.
• En solitario se disfruta tanto o más de la montaña pero que mejor que una buena compañía y una buena conversación que nos haga más amena la marcha. La unión hace la fuerza y a la hora de sortear o salvar algún obstáculo 4 ojos ven más que 2 y 8 más que 4 y así sucesivamente, je, je, je. De todas maneras si decides emprender el camino solo no olvides hacerlo saber a tus familiares o amigos más cercanos y detallar tu itinerario en la medida de lo posible por si surgieran problemas. El móvil puede ser un buen aliado en las marchas solitarias, aunque, tanto si dispones del último modelo de Apple com si tienes un móvil de la Edad Media si no hay cobertura por el monte no vas a poder utilizar ni uno ni otro.
• Evita riesgos innecesarios si lo que pretendes es disfrutar de la naturaleza y no realizar deportes extremos ten cuidado si decides bañarte en el río o en algún lago, evita bajar por barrancos y laderas muy pronunciadas, atención a los animales peligrosos y a las setas muy llamativas.